Dr
Swami Shankardevananda Saraswati
Il
sistema digerente puo aiutarci a godere la vita se ce ne prendiamo
cura correttamente, e uno dei modi per farlo è attraverso kunjal
kriya.
Come abbiamo già detto, l’apparato digerente umano è la chiave
per una salute migliore per la maggior parte delle persone.
Attraverso questa porta, l’intero corpo e tutti i suoi sistemi
possono essere riportati al loro normale stato di salute. Sebbene
questa tecnica di purificazione riguardi direttamente l’apparato
digerente, i suoi effetti e le sue ripercussioni si faranno sentire
in tutto il corpo.
Kunjal
è una delle tecniche yogiche più efficaci. La sua azione è forte
ed immediata. Può dare sollievo immediato agli asmatici e a chi
soffre di acidità, indigestione, mal di testa, ecc. Basta provarla
di persona per scoprirne l’efficacia.
Il
procedimento
Kunjal
si esegue bevendo acqua tiepida e salata fino a provocare il vomito.
L’acqua deve essere tiepida e contenere circa uno o due cucchiaini
di sale per mezzo litro d’acqua. Bisognerebbe bere almeno sei
bicchieri d’acqua ma, se possibile, anche più, fino al punto da
non riuscire a bere nemmeno un ulteriore sorso. A questo punto si
potrebbe vomitare automaticamente o infilare due dita in gola e
massaggiare la parte posteriore della lingua il più in basso
possibile. Premendola si sente lo stimolo del vomito, che in termini
medici viene chiamato “riflesso faringeo”. L’acqua uscirà
dalla bocca in una rapida serie di getti. Si deve continuare a
premere finché lo stomaco non si sarà svotato.
Questa
pratica dovrebbe essere eseguita al mattino presto a stomaco vuoto.
Si può fare dopo shankhaprakshalana.
Dopo kunjal
va eseguito neti.
Dopo
aver completato la pratica è meglio attendere venti minuti o
mezz’ora prima di mangiare. La mucosa dello stomaco deve avere il
tempo di riformarsi prima che il processo digestivo inizi a riversare
acidi sulla sua superficie sensibile.
Nota:
coloro che soffrono di malattie croniche invalidanti, ulcera gastrica
attiva, ernia dello stomaco o dell’addome, pressione alta, malattie
cardiache o varici esofagee, dovrebbero praticare
kunjal
solo sotto la guida di un insegnante di
yoga
qualificato o in un ashram.
Kunjal
e l’azione del vomitare
Kunjal
non provoca nessuna delle spiacevoli sensazioni solitamente associate
al vomito, come nausea e cattivo odore. L’acqua che fuoriesce è
solitamente pulita e inodore. Il sale aggiunto rimuove l’acido
naturalizzandolo, eliminando così la sensazione di bruciore. L’acqua
non contiene nulla di solido, quindi esce rapidamente e velocemente.
Dopo le prime volte,
kunjal
diventa un piacere.
Per
molte persone
kunjal sembra
inizialmente strano e alieno. Questo atteggiamento mentale è il più
grande ostacolo all’esecuzione di kunjal.
Ma può essere superato comprendendo che vomitare senza la sensazione
di nausea che lo accompagna può essere un piacere. Una volta
praticato kunjal
e
iniziato a sperimentarne i risultati, potrete giudicare, non prima.
Man mano che diventerete più sani grazie a questa pratica, il vostro
corpo desidererà kunjal
al mattino. Abbiamo visto molte persone che non lasciano passare un
giorno senza praticare
kunjal,
perché si sentono “sporche” dentro e perdono i benefici di
questa meravigliosa tecnica. Per loro, la pratica è diventata veloce
e facile come lavarsi i denti ogni mattina.
Effetti
diretti
A
livello fisico, kunjal
può favorire il mantenimento di una buona salute e aiutare a curare
le seguenti malattie: acidità e gas nello stomaco; biliosità,
nausea, intossicazione alimentare e autoavvelenamento; indigestione;
mucosa esofagea infiammata, tosse, asma, bronchiti e disturbi
respiratori; mal di testa (sia tensivi che emicranici) e malattie del
sistema nervoso.
A
livello pranico,
kunjal
dona a tutto il corpo un lavaggio, sciogliendo i nodi e sbloccando le
nadi
(i nervi psichici che conducono i prana)
in modo che l’intero corpo si senta rivitalizzato e vivo.
A
livello mentale, kunjal
può aiutare a combattere molti tipi di malattie e problemi mentali,
agendo come una sorta di terapia d’urto per ricaricare il cervello
e la mente. È particolarmente utile in caso di depressione,
letargia, apatia, tensione, ansia, nevrosi e fobie.
Effetti
indiretti
Gli
effetti indiretti di kunjal
sono la tonificazione e il riequilibrio del sistema nervoso,
contribuendo così al ringiovanimento di tutto il corpo. L’energia
rilasciata dal lavaggio pranico aiuta a tonificare il sistema
circolatorio, respiratorio, urogenitale e muscolo-scheletrico. Questo
perché ogni sistema del corpo dipende da tutti gli altri per il suo
corretto equilibrio e il suo corretto funzionamento. Quando un
sistema, in questo caso l’apparato digerente, inizia a traboccare
di energia, questa si riversa negli altri compartimenti corporei,
ricaricandoli. Mente e corpo funzionano come un’unica unità; non
esiste una linea di demarcazione tra loro. Quindi, quando il corpo si
ricarica, anche la mente si ricarica. Questo spiega come le malattie
mentali possono essere curate attraverso tecniche fisiche. Questo
principio può essere applicato a tutte le tecniche e i metodi yogici
che portano energia positiva nelle nostre vite.
Effetti
fisici
Cosa
succede quando si esegue kunjal?
Stimoliamo i canali sensoriali del nostro sistema nervoso, che invia
un segnale al cervello. Questo a sua volta invia un segnale al
sistema motorio per indurre il corpo a vomitare: il diaframma, lo
stomaco e la glottide si contraggono, facendo sì che l’acqua si
muova nella direzione opposta.
Ci
sono tre processi del corpo che paralizzano totalmente il cervello e
la mente per un momento, lasciandoti in uno stato di “altruismo”,
che ricorda gli stati di meditazione. Si tratta di orgasmo, starnuti
e vomito. Se pensate e riflettete sulle vostre esperienze,
ricorderete che nel momento in cui avete sperimentato uno di questi
tre stati, avete sentito un’ondata di energia attraversare il
vostro corpo e la vostra mente, bloccando momentaneamente ogni
pensiero e azione.
Quando
il cervello avverte questa scarica di energia, si trova in uno stato
di stimolazione estrema. Molti dei suoi circuiti vengono
temporaneamente interrotti, lasciando in funzione solo i pochi
circuiti più necessari. Questa situazione è analoga, ma molto più
delicata, sottile ed efficace della terapia con elettroshock che
veniva utilizzata negli ospedali per il trattamento dei pazienti
depressi. L’energia fluisce in ogni nervo del cervello, ma nel caso
di kunjal,
non dell’elettroshok, è l’energia pranica a fluire, dando vita e
ringiovanendo ogni cellula. Poi, quando l’energia si placa, questi
circuiti si riattivano in modo più armonioso.
Il
cervello riversa poi questa energia nel resto del corpo attraverso i
nervi. Questa energia extra pulisce e purifica stimolando le cellule
del sistema di smaltimento dei rifiuti, per poi raggiungere gli
organi del corpo. Di conseguenza, si verifica un aumento diretto
dell’efficienza corporea.
Il
sistema nervoso autonomo è particolarmente importante per
comprendere come si riducano le malattie fisiche. È diviso in due
parti: il sistema parasimpatico, responsabile degli stati mentali
rilassati, e il sistema simpatico, responsabile dello stress e dei
momenti di attività. Questi due sistemi si bilanciano l’un
l’altro.
Ad
esempio, quando ci troviamo in una situazione o in uno stato d’animo
teso, il sistema simpatico diventa predominante, attivando le
ghiandole surrenali. Naturalmente, il sistema parasimpatico continua
a funzionare come un tono di sottofondo, mantenendo un rilassamento
sufficiente nel corpo fisico (riflesso dalla mente) affinché non si
verifichino eccessi e il corpo possa funzionare al meglio.
Quando
si esegue
kunjal,
l’azione del flusso energetico che si muove dallo stomaco a livello
fisico e di manipura
chakra
a livello psichico, stimola il nervo vago sia nelle sue funzioni
sensoriali che motorie. Il nervo vago è sensoriale per cuore,
polmoni, bronchi, trachea, faringe e apparato digerente; e motorio
per cuore, polmoni, bronchi e apparato digerente. Si alimenta
direttamente all’ipotalamo attraverso le sue fibre parasimpatiche.
L’ipotalamo controlla l’intero sistema nervoso autonomo. Il nervo
vago è responsabile del riflesso faringeo e del vomito.
L’energia
extra proveniente da kunjal
si riversa sia nel sistema simpatico che in quello parasimpatico, ma
quando la mente si prepara al vomito, una situazione stressante,
predomina il sistema simpatico. Si verificano i seguenti risultati.
Per l’apparato digerente: riduzione della peristalsi e aumento del
glucosio nel sangue del fegato. Ai polmoni: dilatazione dei bronchi e
arresto dell’asma acuta. Le ghiandole salivari iniziano a secernere
e quindi vengono lavate e pulite.
Il
cuore batte più velocemente e i vasi sanguigni si dilatano, fornendo
più ossigeno al muscolo cardiaco. I polmoni sono allenati
dall’azione del diaframma e dell’addome, che favorisce la
respirazione e il pranayama.
Le secrezioni delle mucose dalla bocca, dai seni paranasali e dalle
vie respiratorie inferiori vengono stimolate, ripulendole. Si
verifica un temporaneo afflusso di sangue al cervello, che aumenta
l’ossigeno e le prestazioni.
Gli
effetti pranici
Lo
stomaco e la digestione sono governati da
manipura chakra,
il centro psichico in cui è immagazzinato il prana,
la forza vitale dell’uomo. Questa forza è stata chiamata bioplasma
dagli scienziati che studiano la fotografia kirlian e la
parapsicologia, ed è un’entità comprovata e documentata.
È
nei corpi psichici e più sottili che si verificano molti effeti, ma
non ne siamo consapevoli. Kunjal
aiuta
a liberare il
prana che
energizza il corpo. Infatti, il prana
è la base di tutte le energie corporee ed è quindi vitale per il
nostro benessere.
Quando
il prana
scorre, scorre anche l’energia nei nervi. In questo modo, ogni
cellula del corpo e della mente viene energizzata dal prana.
Ci sentiamo vivi e più felici. Dopo la pratica di
kunjal,
sperimentiamo una sorta di catarsi, una sensazione di purificazione,
di rilassamento e di purificazione, che ci rinvigorisce. Il prana,
questa sostanza dorata e vivificante, ne è la causa e
kunjal,
insieme a molte altre tecniche yogiche, è un mezzo per liberarlo e
controllarlo.
Il
riflesso faringeo
Il
riflesso faringeo che innesca il vomito è di per sé uno strumento
potente e prezioso. Anche se non avete tempo per praticare kunjal
ogni
mattina, potete usare il riflesso faringeo per risvegliare il
prana
in modo semplice e veloce.
Potete
farlo quando vi lavate i denti al mattino. Usate due dita per pulire
la lingua, strofinandola avanti e indietro. Quando arrivate alla
parte posteriore della lingua, non spaventatevi, ma continuate a
massaggiarla anche se sentite che state per vomitare. Se succede
qualosa, è un bene perché significa che nello stomaco c’era
ovviamente qualcosa di non digerito che doveva essere espulso.
I
benefici del riflesso faringeo sono molteplici. Per citare l’attore
Orson Bean, nel suo libro ‘Io e l’Orgone’: “Mi svegliavo la
mattina e mi strozzavo in bagno. Baker mi aveva detto che suscitare
il riflesso del vomito (infilarsi le dita in gola) alleviava l’ansia,
ed era una cosa che avrei potuto fare con risultati benefici ogni
mattina per il resto della mia vita. Funzionava davvero, per quanto
strano possa sembrare…”.
Effetti
mentali
Lo
stomaco è estremamente sensibile ai cambiamenti emotivi e, come il
viso, può sbiancare o arrossarsi. È uno specchio della mente. La
depressione produce anoressia, ovvero perdita di appetito
accompagnata da una sensazione di pesantezza alla bocca dello
stomaco, che in realtà si riduce di circa due centimetri e mezzo
quando i muscoli e i legamenti di sostegno si rilassano. La
preoccupazione costante può creare un’eccessiva produzione di gas
nello stomaco, con conseguente distensione e pressione sul cuore.
Questo può simulare una cardiopatia.
Le
ulcere gastriche sono il risultato finale di un lungo periodo di
tensione emotiva o mentale, combinato con una predisposizione
genetica alla costante ipersecrezione di succhi gastrici, che alla
fine distruggono la mucosa gastrica e iniziano a corroderti, con
l’autodigestione. Questo è un caso di “cosa ti sta divorando”
a livello mentale. Kunjal
è
una delle tecniche yogiche che rimuove le radici mentali di molte
malattie: odio, gelosia, paura e insicurezza. Il rilascio della
tensione nervosa dopo la pratica di
kunjal
è ciò che fa la differenza. Ma l’effetto non è istantaneo, ma
avviene lentamente e costantemente.
Alexander
Lowen, medico americano, nel suo libro ‘Pleasure’ afferma: “Il
valore di questa procedura è illustrato nel caso seguente. Ho
visitato un giovane uomo che aveva il corpo rigido e teso. La sua
mascella era tesa, il respiro limitato, la carnagione giallastra e
l’alito aveva un odore acre. Dopo aver lavorato sulla sua
respirazione per un po', gli ho fatto bere un po' d’acqua e di
vomitare. L’effetto immediato è stato un senso di sollievo e una
respirazione più facile. Su mia raccomandazione, ha fatto questo
ogni mattina per circa un mese. Quando l’ho rivisto, l’odore acre
era scomparso, la sua carnagione era migliorata e il suo corpo era
più sciolto. Uno dei risultati di questa procedura è l’eliminazione
del brucione di stomaco cronico, di cui soffrono così tante persone.
Nella maggior parte dei casi, il rilascio delle tensioni tramite
questa manovra ripristina il piacere delle attività basilari del
mangiare e della digestione e facilita una respirazione più
profonda”.
Un
altro punto interessante è che gli indiani d’America praticavano
sempre una purificazione psichica prima dei riti religiosi, bevendo
un forte emetico e vomitando.
Come
praticare
Questa
tecnica è stata concepita per essere utilizzata insieme ad altre
tecniche, in modo che la consapevolezza possa svilupparsi in una
serie controllata di passaggi.
Ecco
una guida per integrare kunjal
nelle vostre pratiche spirituali quotidiane:
al
mattino, al risveglio, eseguite le abluzioni e poi fate kunjal.
Proseguite con
neti.
Riposate
per qualche minuto e immergetevi in voi stessi. Prendete
consapevolezza dei risultati di
kunjal
e di neti.
Poi
praticate asana
e
pranayama.
Troverete più facile ed efficace praticarli al mattino presto,
perché kunjal
vi sveglia aumentando il flusso di prana
in tutto il corpo e la mente. Anche la meditazione ne trarrà
beneficio.
Usate
una routine simile ogni mattina e i risultati arriveranno rapidamente
in termini di salute fisica, emotiva, mentale e spirituale, felicità
e pace.
Nota:
vi
consigliamo di studiare l’articolo “L’apparato digerente” per
comprendere meglio il processo di pulizia interna.
Tratto
da:
