Swami Satyananda Saraswati
L’ansia ha una base psicologica e biologica, ma più di questo, ha molto a che fare con il rapporto tra genitori e figli. Uno squilibrio ormonale può causare ansia. Esistono diversi livelli d’ansia. La semplice ansia che tutti provano è: “Devo fare questo, correre per fare quello e alle 8.30 devo andare lì”, e in questo caso si manifesta ansia. Questa è un’ansia normale. È necessario avere questo tipo di ansia per avere un adeguato controllo della mente.
Poi c’è l’iperansia, e le persone che ne soffrono hanno delle strane manifestazioni. Quando salgono su un edificio e poi guardano giù, si sentono storditi. Questa è la causa della presenza d’iperansia nel cervello. Il cervello e gli occhi devono adattare sia l’oggetto che la distanza. Nel campo dell’ansia, ghiandole endocrine come le surrenali svolgono un ruolo molto importante. Queste ghiandole a volte entrano in rapporti impropri con le gonadi, le ghiandole sessuali. In questo caso, l’ansia viene repressa o sovra-espressa. Le ghiandole sessuali svolgono un ruolo molto importante nel controllo dell’ansia. È stato scoperto che le persone che reprimono le proprie emozioni sessuali soffrono di maggiore ansia. Le persone che non reprimono e si espongono sessualmente liberamente non soffrono di nevrosi d’ansia.
Pertanto, bisogna affrontare questo problema prima attraverso l’hatha yoga e poi elaborando i propri sentimenti. Esprimere questi sentimenti all’esterno non sarà positivo, perché la nostra società è un mix di molti tipi di persone. Se, stando ora qui, iniziate a ballare non sarebbe apprezzato da nessuno. Dovete trovare un modo rispettabile e civile per esprimere la vostra ansia. Non dovreste cercare di esprimere ansia e nevrosi in modo selvaggio.
Quindi, dovete praticare antar mouna. In antar mouna, qualunque cosa vi venga in mente, lasciatela venire. Poi dovete fare kirtan. Persone con idee simili devono unirsi e procedere lentamente. Dovete diventare tutt’uno con il ritmo e quando vi identificate totalmente con esso, superate le vostre ambizioni e le cose iniziano ad accadere. Dopodichè potete ottenere un sollievo temporaneo dall’ansia.
In certi tipi di ansia, ho scoperto che kumbhaka, la ritenzione del respiro, è molto utile, ma dovete sapere che non tutti possono praticare la ritenzione. Kumbhaka può essere praticato solo dopo aver praticato yoga per un po’ di tempo.
Spagna, 1983
Tratto da:
http://www.yogamag.net/archives/2020s/2024/2406/2406aanx.html
