Swami Satyananda
Saraswati
È molto difficile avere una mente libera e, soprattutto, è
molto pericoloso. Se una tigre non fosse tenuta in gabbia potrebbe correre
libera ed uccidere molte persone. Prima di pensare ad avere la mente libera
occorre educarla, allenarla e disciplinarla, altrimenti potrebbe portare
distruzione a te stesso e agli altri.
La mente è molto potente. È la base del bene e del male e
può manifestare ansia o equilibrio. La stessa mente che in un momento vuole
commettere suicidio l’attimo dopo vuole realizzare Dio. Ciò significa che ci
sono due stadi della mente: la mente selvaggia e la mente allenata. Uno yogi ha la mente allenata, mentre un
animale no. Ora, nell’uomo convivono un animale, un uomo e un dio. Una volta
che l’uomo sarà riuscito ad addestrare i propri pensieri e le proprie emozioni,
le sue azioni saranno controllate e, solo allora, potrà pensare a rendere la
propria mente libera.
Se non disciplinate voi stessi prima di rendere la mente
libera, questa vi renderà infelici e depressi. Creerà odio, piaceri e
dispiaceri, attaccamenti e repulsioni, e potrebbe influenzarvi a tal punto da
portarvi all’autodistruzione. Al giorno d’oggi, tutti noi soffriamo a causa
della nostra mente che è indisciplinata. Quindi, quando parliamo di liberare la
mente, non ci dovremmo dimenticare della disciplina. La disciplina della mente
e la liberazione della mente dovrebbero andare insieme, non sono indipendenti
l’una dall’altra.
Da dove viene
l’irrequietezza?
Generalmente, l’irrequietezza è dovuta ad un eccesso di
pensieri e desideri, ed indica che la mente non è sotto controllo. Nel corpo
fisico ci sono due forme di energia. Una è nota come energia mentale e l’altra
come energia vitale o pranica. Quando vi sentite irrequieti, significa che la
vostra energia mentale è elevata e l’energia pranica è bassa. C’è uno squilibrio;
i vostri organi di senso sono molto attivi e gli organi motori sono poco
attivi. Nel linguaggio dell’hatha yoga lo chiamiamo squilibrio tra ida e pingala, mentre in termini scientifici moderni si parla di squilibrio
tra sistema nervoso simpatico e parasimpatico.
Al fine di armonizzare l’eccesso di energia mentale è
necessario praticare maggiore concentrazione del raja yoga. Il metodo migliore è la pratica della ripetizione del mantra. Il mantra può essere ripetuto
mentalmente, con Om e senza l’uso di
un mala. Può anche essere praticato sincronizzandolo con il respiro. Certamente
ci sono molti altri modi di praticare il mantra, ma questi sono i metodi
migliori per controllare la fuoriuscita dell’energia mentale.
Se non siete in grado di fare questo, vi è un altro modo di
approccio al problema. Potete cercare di aumentare il livello del prana nel corpo. O controllate la
quantità di energia mentale o aumentate la quantità di energia pranica. Lo
scopo dell’hatha yoga, del raja yoga, e in effetti di ogni forma di yoga, è di
creare questa situazione di armonia. Ma, contemporaneamente, ci sono delle
secrezioni ormonali nel corpo fisico che contribuiscono all’irrequietezza. Gli
ormoni che maggiormente disturbano sono l’adrenalina ed il testosterone. Se
potete controllare la fuoriuscita di questi ormoni potrete sconfiggere le cause
fisiologiche dell’irrequietezza.
Con la pratica regolare di asana, pranayama e
meditazione si controlla la produzione ormonale, si armonizzano le energie
mentali e praniche, e problemi come ad esempio l’irrequietezza non si
verificano.
Nel corso della
vita, è meglio agire o lasciare che le cose accadano?
Dovete lasciare che le cose accadano, ma allo stesso tempo cercare
di fare qualche sforzo. Non si dovrebbe perdere la speranza ed il coraggio. Si
dovrebbe cercare di agire nel miglior modo possibile e contribuire al successo.
É sempre buono combattere contro le circostanze e gli eventi della vita, ma
bisogna sapere che per combattere bene nella vita, è meglio mantenere un
atteggiamento equilibrato piuttosto che diventare eccitati, nevrotici o
inutilmente sollecitati.
Se volete costruire una casa, una fattoria, un negozio o
una famiglia, dovete fare degli sforzi positivi per realizzare queste cose, ma
a volte capita che le cose non funzionino. Questo si ripercuote negativamente
sulla mente umana. In quel frangente si è fortemente influenzati da problemi
psicologici, mentali e fisici. In quei momenti, dovete lasciare che le cose
accadano. Lasciare che le cose avvengano è una cosa molto buona
filosoficamente, ma dovrebbe essere praticato solo quando le cose sfuggono di
mano. Finché la situazione è sotto il vostro controllo, cercate di risolverla
nel modo più fluido ed intelligente possibile.
Quando marito e moglie vivono insieme, dovrebbero cercare
di essere più felici possibile. Se ci sono problemi occasionali tra loro,
dovrebbero cercare di fare il meglio per risolverli. Se sta per sopraggiungere
una forte divisione, dovrebbero comunque cercare di evitarla. E se si separano,
dovrebbero pensare a fare ammenda e rinnovare la relazione. Ma se la relazione
è definitivamente finita, devono semplicemente accettare la cosa. Questo è il
modo migliore per evitare problemi psicologici, mentali e fisici. Questo è solo
un esempio, ma lo si può applicare a tutte le situazioni della vita.
Perché le emozioni
spesso ci portano alle lacrime? Va bene piangere?
Ci sono certe leggi della natura tramite le quali siamo
controllati. Se qualcuno in famiglia muore tutti piangono. Se i vostri amici vi
vengono a trovare in quel momento, inizieranno a piangere. Perché? In realtà
non piangete perché è morto qualcuno, ma perché la morte ha causato alcune
compressioni nel sistema e, tramite il pianto, vengono liberate.
Quando sentite molto dolore nel corpo, iniziate a piangere
e a gemere. Perché? Perché quando gemete state praticando rechaka, espirazione. Quando praticate rechaka, il dolore è rimosso
dal centro del dolore nel cervello. Quindi se sentite la voglia di piangere non
dovete reprimere le lacrime. Non cercate di lottare con le reazioni naturali,
la natura è un sistema molto organizzato e dovreste avere fede in essa.
Per favore, può
parlare dei diversi livelli di paura e di come si fa ad accettarli e superarli?
Ci sono varie forme di paura e sono così tante che in ogni
fase della nostra vita dobbiamo affrontarle: la paura della malattia, la paura
degli insulti, la paura della morte, la paura di perdere denaro, ecc. La paura
governa la nostra vita. Il modo migliore per rimuovere una paura è risalire
alla sua origine. E ogni volta che fate questo, scoprirete che la sorgente
della paura è l’ignoranza.
Quando la vostra coscienza è incapace di penetrare più in
profondità dello stato attuale della mente, arriva la paura. Un bambino ha le
sue limitazioni mentali, e al di là di esse c’è la paura. Se il bambino va in
bagno di notte è spaventato dal buio, ma se io vado in bagno non sono
spaventato perché so che non c’è nulla là. Se vi chiedessi di dormire accanto
ad un uomo morto voi probabilmente non lo fareste. Anche se foste sicuri che
egli è morto, probabilmente sareste ancora pieni di paura. Mentre io potrei
dormire là perché io so che egli è morto, il suo spirito si è ritirato e non mi
potrebbe succedere nulla.
Perciò la causa principale della paura è la mancanza di
conoscenza. Se si hanno conoscenza e comprensione si diventa impavidi.
Come si può diventare umili?
Di tanto in tanto, dimenticate il vostro potere e la vostra
posizione, abbandonate i vostri valori sociali, finanziari, intellettuali o
spirituali. Andate in un ashram,
visitate i luoghi di pellegrinaggio, i santuari, ecc. e cambiate completamente
lo schema della vostra vita. Rimuovete tutti i prefissi e i suffissi dai vostri
nomi, sapete bene che non è stato Dio a metterveli. Siate semplicemente ciò che
siete, una persona semplice. Se farete questo, nel corso del tempo diverrete
umili.
La via migliore per sradicare l’ego è lo sviluppo
dell’umiltà. Ci sono molti atti di umiltà e se riuscite a praticare anche solo
il più semplice di essi, nel corso del tempo l’umiltà diverrà parte della
vostra natura. Chaitanya era solito dire che ci sono quattro qualità per
distruggere l’egoismo: “Siate umili come un filo d’erba, e tolleranti come un
albero gigante. Abbiate rispetto per coloro che non hanno alcun rispetto, e
ricordate il nome di Hari (Dio) tutto il tempo.”
L’egoismo può essere cancellato con il passare del tempo,
ma è difficile. È un virus ed è più pericoloso di un cancro. Si dice che quando
l’identificazione con il corpo si scioglie e il sé interiore viene rivelato, in
quel momento l’ego cade, proprio come quando la pelle cade dal serpente, al
momento giusto. Allo stesso modo, l’ego non può essere rimosso prematuramente.
Non abbiate fretta.
Io detesto il denaro
e so che non porta la felicità, ma non posso smettere di spenderlo. Cosa dovrei
fare?
Utilizza la tua passione per il denaro per realizzare un
buon lavoro. Non sprecare la tua ricchezza nei pub e nei club. Usala con
moderazione e saggezza. Non lasciarti influenzare dai suggerimenti stravaganti
della tua mente. Conserva un po’ di soldi per la tua famiglia e per la tua vita
quotidiana, poi metti da parte il resto e usalo nel miglior modo che ti è
possibile per aiutare il risveglio dell’umanità.
